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营养保健的好食物,女人没事吃点,预防高血压 

来源:预防医学情报杂志 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-14
大家有没有听过这样一句话:病来如山倒。意思是当大的疾病来临的时候,就如同自己的靠山倒了一样,由此可见,人人都害怕疾病,希望自己身体健康。其实,很多疾病来临之前,其实都是有预兆的,生活中我们要做到防微杜渐。在我看来,多学习一些养生保健的知识是非常重要的,尤其是在饮食方面要引起重视,吃什么对身体好,吃什么危害身体,大家一定要清楚,今天我们就来说一下生活中常见的一些食物,常吃一些不起眼的食物好处何在?下面跟随康普李医师来了解下吧!
营养保健的好食物,女人没事吃点,预防高血压,排毒消脂,气色好
如果你有血压高,吃甜菜能帮你降血压。最近,伦敦大学玛丽女王学院研究发现:每天喝一杯甜菜汁所达到的降血压效果要比吃降压药片更加显著。当然,这并不意味着即便你患上了高血压也不用吃药。但是,这项研究结果证明了甜菜当配料对于高血压、心绞痛和心脏疾病的治疗是大有助益的。
火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
西兰花的营养价值那么高,主要是因为它其中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、蛋白质、类黄酮等营养成分,以及大量的钙、铁、钾、磷、猛等微量元素,可谓是集众多精华于一身的绿色“保健品”。
生活中的食物是各种各样的,好吃的东西也是不计其数。有些东西虽然美味,但是,却可能会危害到我们的身体健康,比如长期吃一些很辣,很刺激的食物,长期吃油炸食物,长期喝碳酸饮料,虽然满足了自己的味蕾,却不利健康。以上列举的几种东西,虽然看似普通,比较廉价,却有着保健养生的作用,大家不要忽略!喜欢我的别忘了关注哦!

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