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这种坐姿,可帮助预防前列腺增生,男人40后,不 

来源:预防医学情报杂志 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-05-04

众所周知,要想维持正常的身体健康,身体里每一项激素都是必不可少的,一旦缺乏某一样,就可能会给身体带来一系列的伤害,尤其对男性来说,雄性激素对身体健康更加重要。因为它不仅能够有效地保持男性魅力,还对男性的生殖功能和雄性特征有非常重要的作用;

但是近些年来,由于生活压力的增大和工作的负担,很多男性体内的激素都是处在一个不平衡的状态中,特别是男性的雄性激素非常的缺乏,导致很多男性都出现了一些生殖方面的疾病,比如前列腺炎等。

前列腺增生都有哪些危害?

1、感染前列腺增生可挤压尿道,影响男性正常排尿。尿路梗阻易引起生殖道细菌,可能引起感染,诱发膀胱颈,后尿道及膀胱炎症。

2、损伤肾脏,容易造成前列腺增生,可能压迫尿道,使膀胱需要用力收缩,以克服排泄尿液的阻力。随着时间的推移,膀胱内残留的尿液继续增加,膀胱肌肉变得无张力。如果不能一直改善,膀胱中的尿液就会被倒到输尿管上,肾盂可能会引起肾积水、肾性高血压等。

3、尿频尿急 病发之晚期,常为尿次增加,特别是夜晚起尿次数增加惹起患者留意。概因为膀胱颈部充血水肿及剩余尿,以致膀胱容量增加所惹起。当有炎症存在或伴发结石时,则有尿急尿痛出现。

这种坐姿,可以帮助预防前列腺增生

中年男性,大多工作较稳定,每天上班坐着的时间是比较多的。长期久坐,对男性朋友的前列腺健康是有一定的影响的。

因此,注意坐姿往往对前列腺健康来说是比较重要的。建议大家坐姿应选择重心转移的坐姿。因为当人们端坐是,重心会落到前列腺的位置上,更易出现前列腺增生的问题。

如果人们坐着时,有意识地将重心转移到左臀或者右臀这样来回轮坐,可以避免坐姿的重心直接压迫到前列腺,长期坚持采用这样坐姿,对前列腺会起到出人意料的养护作用。

前列腺增生是怎么引起的?

1、过度的X生活和手yin,使X器官充血,前列腺组织因持久郁血而增大。

2、前列腺慢性炎症未彻底治愈,或尿道炎、膀胱炎等,使前列腺组织充血而增生。

3、经常酗酒或长期饮酒,嗜食辛辣等刺激性食物,刺激前列腺增生。

4、缺乏体育锻炼,动脉易于硬化,前列腺局部的血液循环不良,也会导致本病。

5、前列腺增生与体内雄激素及雌激素的平衡失调关系密切。

以下4点有助前列腺健康:

1、睡前按摩 每天按摩至少一次,,在午休和晚睡前进行。具体做法: 手指按 摩 会阴部,可间 歇用力深压,以局部感到 酸麻 胀微痛 为度。

2、适当的提肛运动 每日至少一次,每次至少十分钟。 常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习,可促进 改善 盆 腔及 会 阴部的血 液循环,减少局部淤血。

3、慢跑,散步,少坐立,防治前列腺冲血,促进前列 腺血液 循环。

4、深蹲,长时间久坐的男性朋友,身体的血液循环减慢,尤其是腿部和下半身。坐着工作1个小时后,大家可以找一个宽敞的位置,做一做深蹲,可以帮助促进前列腺部位血液循环。

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