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世界预防中风日:今天了解预防中风的7种食物, 

来源:预防医学情报杂志 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-05-25

每年5月25日,是世界预防中风日。

中风其实就是我们平日里经常说的脑卒中,倘若一不小心患上了脑卒中,那么患者的日常生活便会受到严重影响,有时甚至还会威胁生命健康。

原因是中风有一个主要的特点是突然起病,导致人的脑部功能受到损伤,病人出现感觉异常语言障碍,甚至肢体瘫痪的表现,这种疾病的致残率和死亡率非常高。

几年前,脑卒中大多发生于老年人身上,可随着人们的生活和饮食的不规律,现在有更多青年人也遇到了脑卒中的情况,严重影响工作和学习。

因此,为了避免此种疾病给生活带来的影响,建议平日里多吃以下七种食物,能够起到预防的效果。

柚子

柚子是一种常见的季节性水果,虽然价格很低便宜,不过这种食物的养生价值很高,原因是它其中富含丰富的维生素C,而这种物质能起到降血脂,降低血液粘滞度的效果,从而有效防治脑血管疾病的发生。

橙子

之所以吃橙子的原因是这种水果里面含有丰富的维生素C以及维生素P,这两种元素都可以增强人体抵抗力和毛细血管的弹性,与此同时,还可以降低血中胆固醇,对于预防中风有着很好的效果。

柠檬

和橙子相似,柠檬中也富含对人体有益的各种维生素,在增加血管弹性和韧性的同时,能够起到预防和治疗高血压以及心肌梗塞的症状,并且有相关的研究发现,青柠檬中有一种成分可以起到胰岛素的效果,如果平日里坚持便能稳定血糖。

土豆

土豆是生活中很常见的蔬菜,虽然看起来它不起眼,不过其中含有丰富的膳食纤维以及维生素B,我们都知道膳食纤维最主要的功能是帮助控制血液中胆固醇的含量,倘若每天吃一些土豆,可以使患脑中风的几率下降。

香菇

想要脑中风,不妨吃一些香菇吧,原因是这种食材中含有多种氨基酸以及香菇素和多糖,若是平日里经常吃些便能降低体内胆固醇,对于防治动脉硬化以及高血压等疾病有很好的辅助效果。

海带

众所周知,海带是一种常见的海产品,它得到大家喜欢的原因不仅仅是其味道比较特别,主要因为其中含有大量昆布素以及盐藻多糖等成分,这些物质中都有类似肝素的活性,在防止血栓的同时,还能够降低胆固醇酯蛋白,从而抑制动脉粥样硬化,最终预防脑中风。

饮茶

曾经有人做过一项研究结果显示,平日里坚持饮用茶水,能够在一定程度上预防中风和一,原因是茶叶中含有的类黄酮,一杯茶里面大概有150到200毫克,这种成分能够改善血管的收缩功能,并且对于动脉硬化的控制效果也很好。

总而言之,倘若不想被脑中风找上门来的话,日常生活中一定要做好预防的措施,例如,经常吃上文中提到的这几种食物。除此之外我们还要养成良好的生活习惯,首先不熬夜,因为熬夜会破坏人体器官的正常运转,再一个就是适量的运动,能够提高人体的免疫力。



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