每年5月25日，是世界预防中风日。

中风其实就是我们平日里经常说的脑卒中，倘若一不小心患上了脑卒中，那么患者的日常生活便会受到严重影响，有时甚至还会威胁生命健康。

原因是中风有一个主要的特点是突然起病，导致人的脑部功能受到损伤，病人出现感觉异常语言障碍，甚至肢体瘫痪的表现，这种疾病的致残率和死亡率非常高。

几年前，脑卒中大多发生于老年人身上，可随着人们的生活和饮食的不规律，现在有更多青年人也遇到了脑卒中的情况，严重影响工作和学习。

因此，为了避免此种疾病给生活带来的影响，建议平日里多吃以下七种食物，能够起到预防的效果。

柚子

柚子是一种常见的季节性水果，虽然价格很低便宜，不过这种食物的养生价值很高，原因是它其中富含丰富的维生素C，而这种物质能起到降血脂，降低血液粘滞度的效果，从而有效防治脑血管疾病的发生。

橙子

之所以吃橙子的原因是这种水果里面含有丰富的维生素C以及维生素P，这两种元素都可以增强人体抵抗力和毛细血管的弹性，与此同时，还可以降低血中胆固醇，对于预防中风有着很好的效果。

柠檬

和橙子相似，柠檬中也富含对人体有益的各种维生素，在增加血管弹性和韧性的同时，能够起到预防和治疗高血压以及心肌梗塞的症状，并且有相关的研究发现，青柠檬中有一种成分可以起到胰岛素的效果，如果平日里坚持便能稳定血糖。

土豆

土豆是生活中很常见的蔬菜，虽然看起来它不起眼，不过其中含有丰富的膳食纤维以及维生素B，我们都知道膳食纤维最主要的功能是帮助控制血液中胆固醇的含量，倘若每天吃一些土豆，可以使患脑中风的几率下降。

香菇

想要脑中风，不妨吃一些香菇吧，原因是这种食材中含有多种氨基酸以及香菇素和多糖，若是平日里经常吃些便能降低体内胆固醇，对于防治动脉硬化以及高血压等疾病有很好的辅助效果。

海带

众所周知，海带是一种常见的海产品，它得到大家喜欢的原因不仅仅是其味道比较特别，主要因为其中含有大量昆布素以及盐藻多糖等成分，这些物质中都有类似肝素的活性，在防止血栓的同时，还能够降低胆固醇酯蛋白，从而抑制动脉粥样硬化，最终预防脑中风。

饮茶

曾经有人做过一项研究结果显示，平日里坚持饮用茶水，能够在一定程度上预防中风和一，原因是茶叶中含有的类黄酮，一杯茶里面大概有150到200毫克，这种成分能够改善血管的收缩功能，并且对于动脉硬化的控制效果也很好。

总而言之，倘若不想被脑中风找上门来的话，日常生活中一定要做好预防的措施，例如，经常吃上文中提到的这几种食物。除此之外我们还要养成良好的生活习惯，首先不熬夜，因为熬夜会破坏人体器官的正常运转，再一个就是适量的运动，能够提高人体的免疫力。

上一篇：预防未成年人溺水须“全民总动员”
下一篇：没有了